Je možné ovládat své sny?
Lidé rádi sní a možná i právě kvůli tomu dnes vzkvétá obrovský zájem o Lucido, tedy vědomé snění. Je to technika stará více než 5000 let, pomocí které se údajně dají ovládat a vytvářet vlastní sny. Několik výzkumů potvrdilo, že LUCID snění není fikce a ovládat své sny dokáže téměř každý.
Ovládání svých snů
Každý člověk během spánku sní, ale ne každý si dokáže sen i zapamatovat a po probuzení většina z lidí ani neví o čem se jim zdálo. Někdy však stačí malé postrčení a na sen se člověk připomene náhodně při nějaké činnosti, která byla se snem spjata. Jaké by to však bylo, kdybychom si svůj sen nejen snili, ale si ho i sami vytvářeli a byli si toho úplně vědomi? Základem vědomého snění je to, když si člověk ve spánku uvědomí, že spí a jeho vidiny jsou jen sen. Pokud to člověk dokáže, pak si sny může nejen měnit a vytvářet, ale také sám ovládat.
Pro mnohé je možná Lucid snění obyčejnou fikcí, ale podle několika předních vědců je vědomé snění skutečně možné. Potvrzuje to i americký neurolog John Allan Hobson, který předpokládá, že člověk si může své snění uvědomit díky části mozku zvané prefrontální kortex dorzolaterálny, která hraje důležitou roli v racionálním myšlení, ale během spánkové fáze REM (rychlé pohyby očí) je deaktivován. V průběhu druhé fáze NONREM, kdy spíše myslíme, než sníme, je však tato kůra aktivní. A právě tehdy můžeme podle Hobsona zapojit svou představivost a začít vědomě snít.
Jak se dá vědomě snít?
Pro mnohé to bude znít jako fikce, ale americký psychofyziolog Stephen Laberge vyvinul metodu MILD – mnenomotechnická indukce lucidních snů, při níž je důležité nechat se budíkem budit v určitý čas. Jakmile se člověk probudí, měl by se rozpomenout na svůj sen. Pak by se měl pokusit znovu usnout a představit si sen, který se mu krátce po probuzení snil. Podle Laberge se tak snadno můžete dostat do vědomého snění. Zda jste ve snu nebo v realitě podle Laberge zjistíte tak, že se ve snu podíváte do zrcadla nebo se opřete o stěnu. Pokud v zrcadle uvidíte svůj obraz zdeformovaný nebo propadnete přes zeď, ve snu si tak uvědomíte, že právě spíte. Pokud to zjistíte, pak si už svůj sen můžete přetvářet podle svých představ. No každý, kdo se pokusí o Lucido snění, musí být na to dobře připraven, jinak i během snění hrozí člověku nebezpečí.
Spánková paralýza
Podle vícero odborníků je vědomé snění nápomocné i pro lidi, kteří trpí nočními můrami. Mnoho pacientů se jich za pomoci terapeutů dokázalo zbavit právě díky vědomému snění, protože se noční můry naučili ovládat. Někteří lidé praktikující vědomé snění se však setkali i se spánkovou paralýzou, kterou odborníci zatím nedokáží vysvětlit. Oběti této paralýzy uprostřed spánku ochromí pocit, že se nemohou pohnout, a ve své blízkosti vidí různé děsivé přízraky, které snívajícími byly i popsány. Fenomén spánkové paralýzy se může projevit dokonce i fyzicky, když snící ráno na svém těle najde modřiny nebo škrábance.
Odkud se tato zranění berou, není zatím jasné. Spánek je tak stále ještě neprobádaný jev, při kterém se lidé mohou setkat s různými nevysvětlitelnými fenomény. Navzdory nebezpečnosti je o Lucid snění velký zájem. Vždyť kdo by se nechtěl naučit létat, potkat někoho, o kom jen sní, zda být nějakým hrdinou, který zachraňuje svět? Vše se prý během snění dá – třeba jen navodit ten správný sen, který si přetvoří na to, co chceme během snu zažít.
